22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
420 kcal
|
Yağ: 21,72g | Prot: 15,07g | Karb: 42,66g.
Kahvaltı: Гречка Вареная, Миндаль, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Bonduelle Кукуруза Сладкая. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|