22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 103,64g | Prot: 116,06g | Karb: 143,30g.
Kahvaltı: Alesto Para Nuts, ICA Plommon Torkade, Milbona Tilsiter, ICA Ägg, Zeta Rapsolja, Pågen Veckans Toast. Öğle Yemeği: Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Felix Hela Rödbetor, Milbona Tilsiter, Findus Lätt Majonnäs, Valio Smör, ICA Ägg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Rose Kyckling Bröstfilé, Kung Markatta Umami Buljong, Valio Smör, Zeta Kikärtor Naturella, Findus Ärtor, Majs & Paprika, Eldorado Parboiled Ris Långkornigt. Akşam Yemeği: Alesto Para Nuts, ICA Plommon Torkade, Zeta Rapsolja, Kronägg Ägg, Pågen Veckans Toast. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 7 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|