22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4687 kcal
|
Yağ: 239,34g | Prot: 218,41g | Karb: 389,44g.
Kahvaltı: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Benfit High Protein Toast, Milch 1,5%, Ei. Öğle Yemeği: Dönerteller. Akşam Yemeği: Edeka Feta, BioBio Tomatenmark, Edeka Bio Hackfleisch Vom Rind, Rapsöl, Knoblauch, Zwiebeln, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Glühwein, Kaufland Pomelo, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Kaffee, Milch 1,5%, Hohes C Plus Eisen. devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|