22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 66,09g | Prot: 118,51g | Karb: 92,64g.
Kahvaltı: Equaliv MCT, Café, Ovo Frito, Mamão, Vitafor Isofort Neutro. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Pequi. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Chuchu Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Aperatifler/Diğer: Café, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 10 dakika, Yürüyüş - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
neliscarvalho Kilo Geçmişi
|