22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 67,51g | Prot: 116,08g | Karb: 195,84g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Clémentines, Carrefour Cœur de Palmier, Champignons de Paris (Sautés), Maître Jean Pierre Baguette Céréales, Kiri Kiri, Père Dodu Escalope Cordon Bleu de Dinde. Akşam Yemeği: U Chocolat Noir 85%, Aldi Baguette Céréales , Kiri Kiri, Clémentines. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 33 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Google Fit - 20 saat ve 41 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, Muay Thai - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|