22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 32,38g | Prot: 58,08g | Karb: 122,22g.
Kahvaltı: Banano, Manzana Verde, Ser Yogurt Natural, Tostadas de Pan Integral, Almendras, Nueces, Ilolay Queso Crema Clásico, Frutillas, Hileret Azucar Light. Öğle Yemeği: Vino Cabernet Sauvignon, Chauchas, Huevo Duro, Arroz Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Esnaola Dulce de Batata, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Cabernet Sauvignon, Calabaza Asada. Aperatifler/Diğer: Tomates, Palta Hass, Huevo, Tostadas de Pan Integral. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
pasos - 1 saat, cocina - 1 saat ve 45 dakika, gym am - 2 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|