22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 21,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 75,14g | Prot: 73,77g | Karb: 139,50g.
Kahvaltı: Bananas, Water, Boiled Egg, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Instant Powder). Öğle Yemeği: Apples , Aquafina Water (16.9 oz), Fit & Active Wheat Bread, Tuna Salad with Egg. Akşam Yemeği: Water , Parmesan Cheese (Shredded) , Oscar Mayer Real Bacon Bits, Wish-Bone Creamy Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Simply Potatoes Shredded Hash Browns, Great Value Shredded Hash Browns, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Buttered Popcorn (Mini Bag). devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
|