03 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 49,19g | Prot: 50,64g | Karb: 203,31g.
Kahvaltı: Wit Brood, Oploskoffie (Poeder), Vitalinea Yoghurt Kers, Gesneden Ham (Extra Dun). Öğle Yemeği: Appels, Wasa Knàcbrod, Koffie met Melk en Suiker, Delhaize Rode Bietensalade. Akşam Yemeği: Witlof, Gesneden Ham, Knorr Kaassaus, Cora Emmental, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Croc Choc Pralin (Cora), Oploskoffie (Poeder), Bounty Bounty, Speculaas, Coca-Cola Coca-Cola Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|