23 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 40,91g | Prot: 76,89g | Karb: 118,86g.
Kahvaltı: Fitnshake Whey Protein Isolate, Lemon, Gula, Madu. Öğle Yemeği: Bumbu Kacang (untuk Siomay, Batagor Dll), Qtela Keripik Singkong Balado, Brownies, Sate Ayam, Taro Taro Net (40g), Bakso Daging Sapi, Daging Sapi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|