23 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 125,13g | Prot: 212,29g | Karb: 255,96g.
Kahvaltı: Chikalab Арахисовая Паста с Солью, Изюм, Творог 5%, Цикорий, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Гороховый Суп, Чай с Лимоном, Сметана 15%, Сырная Лепёшка. Akşam Yemeği: Сметана 15%, Квашеная Капуста, Кофе, Сырная Лепёшка. devamı için...
|
|
1231 kcal
|
Egzersiz:
упражнение на всё тело - 34 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aselmusabaeva Kilo Geçmişi
|