23 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 56,02g | Prot: 62,55g | Karb: 72,57g.
Kahvaltı: Пятерочка Сахар, Елизавета Хлебцы Вафельные, Яйцо Всмятку, Danke Сыр Тильзитер. Öğle Yemeği: Густо Марини Корюшка Жареная , Каравай Хлеб Фермерский. Akşam Yemeği: Fine Life Шоколад с Фундуком, Лодочки из кабачка. Aperatifler/Diğer: Мандарины, RED Молочный Шоколад с Орехами. devamı için...
|
|
1412 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|