23 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 51,21g | Prot: 47,03g | Karb: 120,96g.
Kahvaltı: Kassler, Kaffe, Pågen Lingongrova (40g). Öğle Yemeği: Tunnbrödsrulle. Aperatifler/Diğer: Pågen Lingongrova (40g), Scan Kassler, Kaffe. devamı için...
|
|
3330 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|