23 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 47,03g | Prot: 135,42g | Karb: 230,67g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья Клинские из Цельного Зерна, Prime Kraft Казеин, Магнит Банан, Простоквашино Молоко Пастеризованное 2,5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью, Гречка Отварная, Индейка Тушеная, Grow Food Уха из Горбуши. Akşam Yemeği: Пятерочка Хурма, Огурец (с Кожурой), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Fish House Мидии в Рассоле, Куриные Котлеты в Духовке, Макфа Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Магнит Мандарин, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Красное Яблоко, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|