03 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 21,55g | Prot: 50,90g | Karb: 159,48g.
Kahvaltı: Tea with Skimmed Milk, Reduced Fat Cappuccino. Akşam Yemeği: Tzatziki, Reduced Fat Cappuccino, Cauliflower, Capsicum, Zucchini, Sugo. Aperatifler/Diğer: Apples, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Cypressa Roasted and Salted Broad Beans, Tea with Skimmed Milk, Dried Jujube. devamı için...
|
|
1665 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 20 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|