23 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 60,75g | Prot: 82,20g | Karb: 110,73g.
Kahvaltı: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Green Milk Напиток Кокосовый на Соевой Основе, Сырники из Адыгейского. Öğle Yemeği: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Viola Сыр Плавленный Итальянское Избранное, Вареное Яйцо, Дядя Ваня Закусочка Венгерская. Akşam Yemeği: Агуша Полезный Перекус, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Сладкая Сказка Арахис в Глазури. Aperatifler/Diğer: Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|