03 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3138 kcal
|
Yağ: 68,31g | Prot: 172,44g | Karb: 451,38g.
Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Pflaumenmus Fein Gewürzt, Stauffenberg Rosinenstuten, Harry Balance Activ Sandwich, Alnatura Weizenkleie, champ , hafer, leinsamen, milch. Öğle Yemeği: Storck Euka Menthol, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Activ Sandwich, Maribel Erdbeermarmelade, Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Magerquark, Äpfel. Akşam Yemeği: Vita D'or Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), TiP Vollkornbrot mit Roggen. Aperatifler/Diğer: Lätta Halbfettmargarine, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Activ Sandwich. devamı için...
|
|
3503 kcal
|
Egzersiz:
rad g2 - 16 dakika, rad g1 - 2 saat ve 51 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|