23 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 47,62g | Prot: 58,03g | Karb: 206,41g.
Kahvaltı: Çökelek, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası, Mandalina. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Ispanak, Beyaz Ekmek, Soğanlar, Kırmızı Mercimek Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|