23 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3168 kcal
|
Yağ: 163,60g | Prot: 127,69g | Karb: 240,49g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Ovo Frito, Queijo Minas. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Pizza de Calabresa, Queijo Minas, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Qualitá Panettone Chocolate, Lacta Bombom Sonho de Valsa. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|