04 Mart 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 73,61g | Prot: 68,13g | Karb: 208,60g.
Kahvaltı: quaker oatmeal weight, kraft cheese stick. Öğle Yemeği: black olives, subway pickles, shredded lettuce, subway turkey. Akşam Yemeği: Mexican Four Cheese Salsa con Queso, tortilla chips, taco al carbon, cheese enchilada, mexican rice. Aperatifler/Diğer: orange, apple, Cocoa Roast Almonds (100 Calorie Pack), FiberPlus Antioxidants Chewy Bars-Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|