23 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 114,38g | Prot: 79,75g | Karb: 168,27g.
Kahvaltı: Своя Линия Балик Святковий , Яйцо-Пашот, Белый Хлеб, Авокадо, Глобино Салями Итальянская, Naturella Крем-Сыр, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Паста Карбонара, Салат с Крабовыми Палочками. Akşam Yemeği: Сом, Солянка Сборная Мясная. Aperatifler/Diğer: Своя Лінія Шпроты в Масле , Яготинский Масло 82,5%, Белый Хлеб. devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashadanova27 Kilo Geçmişi
|