24 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 234,59g | Prot: 958,35g | Karb: 6648,40g.
Kahvaltı: Увелка Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Лента Хлебец Ржаной, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Akşam Yemeği: Клементины, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Гуляш из Свинины, Капуста Тушеная без Масла. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Чудо Творожок Воздушный Персик-Груша, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Cross Trainer - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|