24 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 76,54g | Prot: 43,96g | Karb: 262,17g.
Kahvaltı: Chocolate Flavor Hazelnut Spread , Tesco Large Plain Pancakes, Coffee with Sugar, Chocolate Chip Biscuit. Öğle Yemeği: Sainsbury's Vegetable Chilli, White Rice. Akşam Yemeği: Aldi Milk Chocolate Digestives, Aldi Ready to Eat Custard, Fruit Salad, Carrots , Cooked Mushrooms, Baked or Grilled Cod, Aldi Single Cream, Fried Potatoes. Aperatifler/Diğer: Chocolate Cake (with Chocolate Icing) . devamı için...
|
|
1479 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|