24 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1977 kcal
|
Yağ: 70,76g | Prot: 125,10g | Karb: 211,48g.
Kahvaltı: Prime Kraft Казеин, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские из Цельного Зерна. Öğle Yemeği: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Fish House Килька в Томатном Соусе, Натур Буфет Фрикадельки в Грибном Соусе с Картофельным Пюре. Akşam Yemeği: Овощи Гриль, Лаваш, Перекресток Грудка Куриная Гриль, Борщ с Говядиной, Джон Джоли Пхали. Aperatifler/Diğer: Лента Хурма, Помидоры, Лента Мандарин. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|