03 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 99,56g | Prot: 113,99g | Karb: 178,36g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Filete de Res, Pan Blanco, Arroz con Leche. Akşam Yemeği: Vino Cabernet Sauvignon, Helado, Tarta de Atun, Tarta de Verdura, Tarta de Jamón y Queso. Aperatifler/Diğer: Medialuna, Sandwich, Cereal Mix Barra de Cereal, Café. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|