24 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3025 kcal
|
Yağ: 90,49g | Prot: 164,77g | Karb: 357,04g.
Kahvaltı: Alto Alegre Açúcar Demerara, Café com Leite Integral, Aurora Apresuntado, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Qualy Qualy Vita , Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Sardinha Frita, Fanta Fanta Laranja, Vapza Bacalhau Cozido com Batatas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Antarctica Guaraná (Copo), Antarctica Soda Limonada, Vapza Bacalhau Cozido com Batatas, Seara Tender Bolinha , Carne de Peru (Cozido, Assado), Salada de Maionese. Aperatifler/Diğer: Cassata, Olé Ameixas em Caldas, Apti Manjar de Coco . devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rodrigo17.costa Kilo Geçmişi
|