24 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 73,39g | Prot: 120,71g | Karb: 138,75g.
Kahvaltı: Kero Coco Água de Coco (200ml), Itambé Requeijão Light, Cafezinho, Ceifeiro Semente de Chia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Ceratti Lombo Canadense Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g). Öğle Yemeği: Hemmer Ketchup Tradicional, Alface de Folha Verde, Seara Filé de Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Itambé Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Quaker Farelo de Aveia. Akşam Yemeği: Aipim (Cozido), Farofa, Alface, Salpicão de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Naturale Suco de Laranja. Aperatifler/Diğer: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café . devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|