24 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 66,60g | Prot: 93,21g | Karb: 224,60g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Forma Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Itambé Iogurte Pro Morango. Akşam Yemeği: Bem Brasil Batata Frita Congelada , Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Salame tipo Italiano, Pudim de Leite Condensado, Mousse de Maracujá, Império Cerveja Puro Malte, Salada de Maionese, Fricassê de Frango, Salpicão de Frango, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Feijão Tropeiro, Perdigão Peito Chester, Brahma Cerveja Duplo Malte. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Pastel de Carne, Pastel de Queijo. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
24 Ara 20 üye tarafından: tomphelipe
|
24 Ara 20 üye tarafından: Vidinha1
|
Obgda pessoal. Feliz Natal 🎊
25 Ara 20 üye tarafından: krms82
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|