25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
685 kcal
|
Yağ: 23,11g | Prot: 41,92g | Karb: 82,96g.
Kahvaltı: Yakult Yakult, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tahu Goreng, Sup Kacang, Ayam Masak Merah, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Lemon. Aperatifler/Diğer: Jambu Kristal, Biskuat Original, Kue Bolu. devamı için...
|
|
1619 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|