|
все отлично
|
43,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 40,37g | Prot: 81,19g | Karb: 110,54g.
Kahvaltı: Льняные Семена, Рыбный Бульон, Перепелиное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Мёд. Öğle Yemeği: Яблоко, Зеленый Перец, Брокколи и Цветная Капуста, Филе Куриное без Кожи, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Редис, Сельдерей. Akşam Yemeği: Куриный Бульон, Omega-3, Куриное Филе Без Кожи. Aperatifler/Diğer: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Пицца с Сыром (36 см, Толстая Корочка), Активия Натуральная. devamı için...
|
|
1631 kcal
|
Egzersiz:
обруч - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
судя по аве у вас все превосходно))
04 Eki 13 üye tarafından: nick999
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|