25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4453 kcal
|
Yağ: 209,33g | Prot: 228,60g | Karb: 373,63g.
Kahvaltı: Crackers , Mozzarella Cheese, Coca-Cola Coca-Cola (Bottle), KFC Pops (Large). Öğle Yemeği: Clover Full Cream Fresh Milk, Sugar, Jacobs Instant Coffee, Trifle, Chocolate Mousse, Chocolate Tart, Gouda or Edam Cheese, Beef, Biscuit, Cooked Green Peas (from Frozen), Greek Salad, Lamb, Twist Granadilla, Mozzarella Cheese, Olives, Sliced Ham, Meatless Pasta with Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Amstel Amstel Lite, Castle Lite (Bottle). devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 5 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Google Fit - 18 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lawrencewaugh007 Kilo Geçmişi
|