25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 77,65g | Prot: 65,80g | Karb: 177,53g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Павловская Курочка Рулет Куриный, Велком Грудинка Домашняя. Öğle Yemeği: Манты, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Первая Свежесть Шарики Куриные. Aperatifler/Diğer: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Магнит Энергетик Hot Cat, Хлеб Бородинский, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|