25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2016 kcal
|
Yağ: 70,84g | Prot: 129,29g | Karb: 210,29g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Galette des Rois, El Almendro Turron Blando, Sucrine, Carrefour Fromage Blanc 0%, Picard Calzone Jambon Mozzarella . Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, U Miel de Fleurs, Carrefour Pavé Graines de Lin. Aperatifler/Diğer: Leader Price Chocolat Noir 85%, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 33 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Muay Thai - 16 dakika, Google Fit - 21 saat ve 27 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|