25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 50,09g | Prot: 58,74g | Karb: 94,70g.
Kahvaltı: Глобино Салями Итальянская, Авокадо, Красные Яблоки, Хлеб из Закваски. Öğle Yemeği: Новел Айран, Жаркое из Свинины (Постное), Свекла Вареная, Квашеная Капуста, Пузата Хата Рис с Овощами, Карась Жареный. Akşam Yemeği: Онур Айран Турецкий. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashadanova27 Kilo Geçmişi
|