02 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3010 kcal
|
Yağ: 118,80g | Prot: 165,90g | Karb: 305,29g.
Kahvaltı: Alpro Soya Vanille, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Waldkorn, AH Tortilla Wraps, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Waldkorn Beschuit, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Chiazaad, AH Doosjevol Frambozen, AH Doosjevol Bramen, AH Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: Slim Pasta, Melkunie Perzik Yoghurt 0% Vet, HAK Doperwtjes Extra Fijn, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Bonduelle Ratatouille. Aperatifler/Diğer: De Tuinen Proteïne, Alpro Soya Vanille, Swiss Noir, LU Cream Crackers, Waldkorn Cracker, Hazelnoten, Banaan. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Crosstrainer - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|