25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 44,92g | Prot: 53,08g | Karb: 86,51g.
Kahvaltı: Простоквашино Ряженка 4%. Öğle Yemeği: Хурма Сушеная. Akşam Yemeği: Изюм, Молком Ряженка 3.2%, Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Имбирный Чай, Миндаль. Aperatifler/Diğer: Сахар. devamı için...
|
|
1488 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|