25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 60,07g | Prot: 98,43g | Karb: 120,56g.
Kahvaltı: Domatesler, Sade Krep, Yumurta, Çökelek, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Simbat Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi. Akşam Yemeği: Fırında Sebze, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|