26 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 44,65g | Prot: 78,90g | Karb: 217,73g.
Kahvaltı: Egg White, Chinese Purple Sweet Potato. Öğle Yemeği: Cooked Carrots, Beef Meatballs, Nasi Putih, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Beef Meatballs, Cooked Carrots, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Alfamart Nasi Merah, Cooked Tuna. Aperatifler/Diğer: Indonesian Sweet Coconut Pancake, Indonesian Steamed Sweet Potato Cake, Paroti Bagelen Cheese, Papaya, Pears, Greenfields Skimmed Milk (200ml). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|