26 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 41,08g | Prot: 95,01g | Karb: 148,97g.
Kahvaltı: Latte Coffee, Spaghetti Bolognese, Ham and Egg Sandwich. Öğle Yemeği: Finna Sambal Pedas, Nasi Putih, Cooked Fish. Akşam Yemeği: Bamboe Sambal Goreng Ati, Beef Spleen (Cooked, Braised) , KFC Perkedel, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Top Baker Roti Stik Abon Ayam, Roma Sari Gandum. devamı için...
|
|
1569 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|