|
надеюсь, это мышцы )) стала делать отжимания и приседы
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 44,50g | Prot: 74,23g | Karb: 155,21g.
Kahvaltı: Good Food Чернослив без Косточки, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Магнит Банан, Кофе. Öğle Yemeği: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Carte Noire Кофе, Рыбмастер Семга Слабосоленая , ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. Akşam Yemeği: Good Food Чернослив без Косточки, Творожные вафли, Monini Лимонный Сок, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, ВкусВилл Руккола, Кабачок. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Carte Noire Кофе, Скит Майонез Провансаль 67%, ВкусВилл Горошек Зелёный , ВкусВилл Молоко 3,2%, Nespresso Кофе в Капсулах. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|