|
ог 99
от 80
об 103
ол 60
ор 29
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 58,87g | Prot: 58,08g | Karb: 154,85g.
Kahvaltı: Великолукский Мясокомбинат Балык Свиной, Простоквашино Молоко 3,4%, Арзамасский Хлеб Хлеб Молочный, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Кофе (из Молотых Зерен), Семга Слабосоленая, Белая Дача Рукола. Öğle Yemeği: Лук, Хреновина, Магнит Чиабатта Ржано-Пшеничная, Судогодский Молочный Завод Сметана 15%, Щи. Akşam Yemeği: Глобус Шницель Куриный, Макфа Макароны Отварные, Томатный Кетчуп. Aperatifler/Diğer: Добрый Апельсиновый Сок, Мартини Мартини Бьянко. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|