26 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 55,83g | Prot: 67,67g | Karb: 122,84g.
Kahvaltı: Приволжский Творог 1,8%, Овсяноблин, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Жареная Картошка. Akşam Yemeği: Клементины, Горячая Штучка Пельмени Бульмени, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Жареное Яйцо, Моя Цена Сыр Пошехонский, Calve Соус Сливочно-Чесночный , Сормовский Хлеб Английский Хлеб. Aperatifler/Diğer: Сыр Пармезан (Твердый). devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Cross Trainer - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|