04 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 98,64g | Prot: 81,50g | Karb: 198,24g.
Kahvaltı: Baileys Mudslide coffee creamer, Equate Fiber Powder, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Boiled Egg, Sunny Farms Jumbo Egg, Butter, Food Lion leaf spinach, Food Lion Deli Style Colby Jack Cheese, Food Lion Thin Deli Sliced Cooked Ham. Akşam Yemeği: Firehouse Subs Oatmeal Raisin Cookie, Firehouse Subs Pickle Spear, Firehouse Subs NY Steamer Wheat (Medium). Aperatifler/Diğer: Sprite Sprite (20 oz), Nonni's Decadence Biscotti, Food Lion mandarin orange seltzer water. devamı için...
|
|
3477 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Water jogging - 20 dakika, water exercise - 20 dakika, swimming, breast stroke - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 22 dakika, shower - 20 dakika, dressing - 3 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|