26 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3432 kcal
|
Yağ: 183,60g | Prot: 121,57g | Karb: 314,21g.
Kahvaltı: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Dulano Paprika Salami Chorizo, American Style Bacon, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: Aldi Dominosteine, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen , Schokolade, Frisch Vital Obstsalat, Pudding, Hengstenberg Rote Bete Salat, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Rinderroulade. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|