26 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 76,63g | Prot: 57,49g | Karb: 163,35g.
Kahvaltı: Milka Шоколад Strawberry Cheesecake, Иней Колбаса Докторская Санкт-Петербург, Oldenburger Сыр Сливочный, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Зефир в Шоколаде. Öğle Yemeği: Цукаты, Сухие Жареные Орехи Кешью, Мандарины. Akşam Yemeği: Венский Цех Пирожное Картошка, Milka Шоколад Strawberry Cheesecake, Брокколи, Oldenburger Сыр Сливочный , Омлет или Яичница, Макдоналдс Кетчуп. devamı için...
|
|
1425 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|