04 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 70,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 56,97g | Prot: 140,25g | Karb: 280,12g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Arbonne Vanilla Protien Shake Mix, Gala Apples, Bananas, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Shrimp, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Margarine, Barilla Angel Hair Pasta. Akşam Yemeği: Teriyaki Sauce, Fresh & Easy Boneless Beef Top Sirloin Steak, White Rice. Aperatifler/Diğer: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Mission Foods Low Carb Whole Wheat Tortilla, Nestle Fat Free Hot Chocolate with Calcium, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream Substitute (Light Powdered), Granny Smith Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). devamı için...
|
|
4515 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GinaTheAllMyLifeBigGirl Kilo Geçmişi
|