26 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2557 kcal
|
Yağ: 116,23g | Prot: 167,86g | Karb: 205,99g.
Kahvaltı: Oatmeal, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Calavo Avocado, Campbell's Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Costco Ciabatta Rolls. Akşam Yemeği: Trader Joe's Ground Beef (80/20), Aunt Millie's Hawaiian Hamburger Buns, Calavo Avocado, Sonic Grilled Onions, KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat). Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat, HIIT - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
26 Ara 20 üye tarafından: jenny3781
|
Thank you Jenny, hopefully new pattern of eating will stick.
26 Ara 20 üye tarafından: Siegels
|
Thanks draglist, one step forward....and stay here. Happy holidays.
26 Ara 20 üye tarafından: Siegels
|
26 Ara 20 üye tarafından: ocean_girl
|
Wow! How did you do that? Good job especially during Christmas!👍
26 Ara 20 üye tarafından: Shrewdness
|
Thanks Shrudness and Ocean girl. Had a very active day, but also ate a ton. I'm guessing all gains will be gone tomorrow. Time will tell.
26 Ara 20 üye tarafından: Siegels
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|