Dinny Harnany Günlüğü, 26 Ara 20

Alhamdulillah...masih bisa turun dengan defisit kalori, meskipun kadang masih makan junk food. Harus mulai disiplin lagi, karena semakin turun, godaan makanan semakin besar tapi jatah kalori semakin menurun juga.

64,9 kg Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.    Geriye kalan: 6,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1035 kcal

Yağ: 26,99g | Prot: 90,90g | Karb: 98,10g.   Kahvaltı: KFC Original Recipe Chicken, Mama Suka Bon Nori Original, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Captain Oats Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Prochiz Keju Slice, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Excelso Robusta Gold, Nanas, Bengkoang, Redoxon Vitamin Redoxon, Texas Honey Biscuit. devamı için...

1804 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...