26 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 61,13g | Prot: 99,09g | Karb: 219,72g.
Kahvaltı: Изюм, Lorado Ананас Кусочки в Легком Сиропе , ВкусВилл Печенье Сдобное с Апельсиновой Начинкой, Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Grow Food Котлеты Натуральные из Говядины, Гармония Сметана 20%, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Akşam Yemeği: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Кофе с Молоком, Киндер Киндер Сюрприз, Цветная Капуста на Пару, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Картошка Фри, Райт Хурма, Кофе с Молоком, Prisma Мандарин Марокко, Салат из Капусты и Огурца. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|