|
Semana 1 ---> 👍🏽✔️ { - 2,1 Kg }
📝
Os 4 primeiros dias foram difíceis.
Sentia muita fomeeee!
Quando terminava uma refeição sentia que ainda estava com fome kkk
Meu estômago sofrendo (bichimmm) 😄
Acostumado com mais e agora reclamando para ser entupido como sempre.
Aí... ele foi se adaptando...
Dizem que vai diminuindo quando a gente começa a ingerir menos alimentos, né?!
E no final da semana não senti mais o desespero da fome.
E ver o resultado na balança foi maravilhoso!
Valeu a pena!
💃🎉💃🎉💃🎉💃🎉💃🎉💃🎉💃🎉💃🎉
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 28,45g | Prot: 76,59g | Karb: 150,73g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Tapioca Tapioca, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Legumes Cozidos, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Água de Coco. Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite Ninho, Nescau Achocolatado. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|