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89,1 Kg
82/85 cm TdT old / new
bcp d'entrainements
bain de mer avec de la neige / glace sur la plage
force en hausse TDT stable poids en hausse avec gonflement musculaire
sèche en cours bien tenu
apparition de veines sur les bras / épaules / jambes
toujours curieux comment le corps évolue en sèche
fonte de graisse poids en hausse lol?
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89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3185 kcal
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Yağ: 98,04g | Prot: 288,21g | Karb: 287,26g.
Kahvaltı: Myprotein Layered (6 Layer Bar?) White Gold. Öğle Yemeği: Tomate Cœur de Bœuf, Ail, Oignons, Courgette, Gü Ganache Chocolat, Lindt Chocolat Noir 70%, Meringue, Pois Mange-Tout (Cosse de Petits Pois), Carrefour Bio Mélange Boulgour, Millet, Quinoa Rouge, Graine de Tournesol, Eco + Queues de Lotte. Akşam Yemeği: Danone Hipro Myrtilles , Le Moulin du Pivert Twibio Double Chocolat, Tomate Cœur de Bœuf, Yoplait Petit Suisse 0%, Elle & Vire Carré Frais 0℅ Ail & Fines Herbes, Bridelight Le Bon Moelleux, Fleury Michon Rôti de Porc Cuit 100% Filet -25% de Sel, Foodspring Pain, Moutarde custom 462g, Carottes, Moutarde custom 462g, Poivrons Rouges Doux, Yoplait Petit Suisse 0%. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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